Les tests de terrain permettent d’évaluer votre endurance, et plus exactement la vitesse maximale aérobie, connue sous l’abréviation VMA. Il s’agit de la vitesse maximale que le coureur peut développer lorsque son organisme n’est plus capable de consommer davantage d’oxygène.

  Un avant-goût

Swiss ball, TRX, battle rope, bosu, roulette, …Les idées développées ne manquent pas, certaines sont à converser, d'autres sont à mettre entre parenthèses nécessitant des améliorations. Cela étant dit, qui s’entraine encore de nos jours selon le modèle de la

La périodisation de l’entrainement consiste à planifier la saison d’un athlète au moyen de différentes méthodes pour l’amener à son pic de performance au moment voulu. Elle s’organise par conséquent en cycles d’entrainement, variables généralement d’une à six semaines. Ces