Optimise ta position idéale avec une analyse posturale !
L’analyse posturale est maintenant réalisée sur tous les coureurs professionnels, et auprès de plus en plus d’amateurs. Elle a pour but de déterminer avec exactitude la position idéale pour le cycliste. Cette position est souvent un compromis entre d’une part l’aérodynamisme
Astuces – Mieux choisir sa paire de running !
Dans ce marché devenu exponentiel, des dizaines de marques affluent avec des modèles tout aussi innovants qu’attractifs sur le plan marketing. Et il devient difficile pour le consommateur de choisir intelligemment. Je ne crois pas qu’il existe encore beaucoup de «
La coenzyme Q10 – un antioxydant puissant
Le sport peut occasionner sur base d’un volume important un stress oxydatif malmenant notre organisme. Ce stress oxydatif va produire des substances, qui peuvent se révéler toxiques pour l’organisme en cas d’excès. De nombreuses études s’attachent actuellement à démontrer les
La caféine – un bon coup de pouce en sport d’endurance
Il s’agit tout simplement de la substance légale répertoriée la plus efficace en sport d’endurance. Bien que le comité international olympique (CIO) fixe une limite à la légalité avec une concentration urinaire de 12 µg/ml, aucun athlète s’alimentant en caféine
Les 10 conseils nutrition de Tim Don pour assurer un Ironman
" Fuel " correspond à l'énergie fournie par les aliments pour permettre au corps de se dépenser. La nutrition le jour de l'épreuve est en effet vue comme une 4ème discipline selon Tim Don. Pour les méconnaisseurs, il ne s'agit
Les secrets pour optimiser son coup de pédale !
Constat de ces dernières années
Se tester comme un coureur pro pour mieux préparer sa saison…
Les tests de terrain permettent d’évaluer votre endurance, et plus exactement la vitesse maximale aérobie, connue sous l’abréviation VMA. Il s’agit de la vitesse maximale que le coureur peut développer lorsque son organisme n’est plus capable de consommer davantage d’oxygène.
Courbature et contracture … si nous apprenions à mieux les distinguer ?
Les courbatures : phénomène assez courant dans la reprise d'une activité physique Les courbatures sont des douleurs survenant généralement dans les 12h à 48h après l’effort et peuvent durer jusqu’à une semaine. Elles s’estompent par la suite dans la semaine postposant